宿題、習い事の送迎、プリント確認、ケンカの仲裁…
休日でも朝から晩まで「ママー！」「見てー！」の嵐。

「昼寝する暇なんてない」「ダラダラするのは気が引ける」
そんなふうに思うママは多いです。

でも昼寝って、甘えじゃなくて“戦略”です

ママは家の中の司令塔。
だからこそ、途中でエネルギー切れを起こさないためにも、

小さなチャージ時間が必要です。

昼寝することで…

• イライラしにくくなる
• 判断ミスが減る
• 心がすっと落ち着く

がっつりじゃなくても「ママ、15分だけ休憩するね」と一言伝えて、ソファで横になる

ママが堂々と休む姿を見せることは、
「休んでもいいんだ」という安心を、子どもに伝えることにもなります😊

もし、昼寝している自分に罪悪感が出てきたら…

「今ここで休むことが、その後がスムーズにいく」
「“がんばり続ける”じゃなく、“回復しながら続ける”が私のスタイル」

と、思ってみるのもいいかもしれません🌿

疲れたときに自分を労われるのは、ちゃんと自分を大切にできています。

昼寝しても、家族はちゃんと元気に過ごせる！
むしろママが元気な方が、うれしいはず。

だから今日、ちょっとしんどいなって思ったら、
10分だけでも目を閉じてみてくださいね😊