ワクワク人生を創造するママのためのカウンセリング

「もっと自分を大切にしよう」
よく聞く言葉だけど、実際にどうすればいいのか、ちょっとわかりにくいですよね。

“自分を大切にする”とは、特別なことをしなくちゃいけないわけではありません。
高いエステに行くとか、何かご褒美を買うとか、そういうことだけではないのです。

「自己受容（じこじゅよう）」という考え方があり、自分のダメなところも、弱さも、つらさも「あるよね」と認め、「私はこれでいいんだ」って受け止められたとき、心はふっとゆるみます。

でもそれって、意外と難しいですよね・・・
だからこそ、まずは“自分との関わり方”を見直すことから始めてみませんか。

たとえば、
・失敗した自分を「ダメだ」と責める前に、「がんばったな」と声をかける
・疲れてるのに家事をがんばってる自分に、「すごいね」と言ってみる
・誰かの期待より、自分が「本当はどうしたい？」を聞いてあげる

そんなふうに、自分の声にちゃんと耳を傾けてあげることが、“大切にする”ということなのです。

人は「自分で自分を大切にできた分だけ、人にも優しくできる」と言われています。
逆に、自分を無視してがんばりすぎると、だんだん疲れ果ててしまう。

だからこそ、
自分に優しい言葉をかける。
無理しすぎない。
イヤなときは「イヤかも」って思っていい。

自分の感情を無視せず、“ちいさなOK”を自分に出していくことが、
子どもやパートナーとの関係にもじんわり影響していきますよ♪

自分を大切にするというのは、小さなことでもいいので「今の自分にOK」してあげてください。心の中の自分をよしよしといってあげるのも効果的です〇

それが、やさしく生きる第一歩なのかもしれません🍀