ワクワク人生を創造するママのためのカウンセリング

みなさん自分の機嫌、どうやって取っていますか？

自分がどうしたら機嫌よく過ごせるか、普段から意識していますか？

イライラすることが多くて、１日中気分が晴れなかったり、何かに悩むと自分の気持ちがずっと悩みに引っ張られて過ごしていませんか。

私も以前は自分の機嫌をとるのが苦手でした。でも、「自分をご機嫌にする方法」を意識してから、毎日の過ごし方がとーっても変わってきましたよ😊

ワクワク人生を送るには３つのステップがあります！

①まず、みなさん「自然と笑顔になれること」、「癒されること」をできるだけたくさん思い出してみてください！どんな小さなことでもOK。

②さらに、次の3つのカテゴリに分けて考え、書き出してみてください。

例えば・・

💡 すぐにできること

• ふわふわなものを触る
• ちょっと高めのお菓子を食べる
• 動物の癒し動画を見る
• 好きな音楽を聴く
• コーヒーを淹れてゆっくり過ごす

💡 ちょっと準備が必要なこと

• おしゃれなカフェで過ごす
• 買い物に行く
• おいしいお寿司屋さんに行く
• 会いたい人に会う

💡 がんばってやりたいこと

• 温泉旅行に行く
• 海外旅行をする
• 車を買いかえる
• 引っ越しをする

想像しただけで、ワクワクしませんか？😊

③最後に、書きだした中でできることを実践。気分が変わりますよ♪

「今日はなんだか気分が晴れない…」そんな時は、ぜひこの３ステップをお試しください。

ワクワクご機嫌な毎日を過ごしましょう！✨

もっと詳しくお話を聞きたい方、いろいろ試しても自分だけでは解決が難しいと感じた方、とにかく話を聞いてほしい方などはお気軽にご相談ください。お待ちしております。