いつも怒っている自分に疲れていませんか

　　　一人で悩まず話してみませんか。

LINEからのご相談・予約も受け付けています。

こんなお悩みありませんか

・子どもへの怒りが抑えられない。怒るのをやめられない

・いつもイライラして、態度や言葉に出てしまう

・怒ることでその場は収まるけど、怒って収めたくない

・怒ったあとにモヤモヤや後悔が残る

・本当は優しく接したいのにできない

・怒ってしまう自分に罪悪感を感じる

・感情の波に振り回されてしまう

・夫のひと言にもカッとしてしまう

・「またやってしまった」と自分を責める

・このままでは子どもに悪影響が出るのではと不安になる

毎日、ひとりでたくさん抱えて、よくここまでやってきましたね。
怒りの裏には、ずっと我慢してきたあなたの想いがあります。

本当は、感情をぶつけたくて怒ってるわけじゃないのは痛いほどわかります。
それでも余裕がなくて、つい止められないときがありますよね。

このままがんばり続けてしてしまうと

誰にも気づかれないまま、がんばり続けていると――
心が折れてしまったり、怒りがとまらない自分を責める…
そんなつらいループから抜け出せなくなってしまうかもしれません。

そうなると、家族との関係だけでなく、

あなた自身の心も体も限界にすり減ってしまいます。

でも安心してください＾＾

怒りはカウンセリングでコントロールできるようになります

怒りやイライラは、「わかってほしい」「不安」「つらい」「助けてほしい」
そんな心の奥にある、大切な気持ちのサインです。

でも、忙しさの中でその気持ちに気づけず、
ひとりで抱えてがんばっているママはたくさんいます。

このカウンセリングでは、怒りを無理に抑えるのではなく、
その奥にある本当の想いに気づき、癒していくことを大切にしています。

自分の声に耳を傾けることで、親子関係やあなた自身が少しずつ変わっていきますよ。

カウンセリングを受けると

・子どもに落ち着いて関われるようになり、信頼関係が深まる　

・イライラしても冷静に対応できるようになり、感情をコントロールできる

・本当の自分の気持ちを理解し、自己肯定感が高まる

・子育てに余裕を持てるようになり、毎日がもっとワクワク楽しく感じられる

・パートナーとの関係も改善し、家庭全体が穏やかな空気に包まれる

・「こんな自分でも変われるんだ」と実感し、未来に希望が持てるようになる

怒りに悩んでいるママたちが、安心して本当の気持ちを話せる場となっています。

子どもと笑い合う毎日を取り戻したいあなたへ。LINEからのご相談もお待ちしてます。

カウンセリングを受けた方のお声はこちら

💬 お喜びの声

ご相談者①（小5男子のママ）

なんでこんなに怒ってしまうのか、やめたいのにやめらなかった・・・

自分の本当の気持ちを知り、今はイライラが減り、怒鳴ることも少しずつ減ってきた

なんでこんなに怒ってしまうんだろうと思いながらも止められず、子どもの目が怯えていくのを見て、『このままだと子どもを壊してしまう』と思ったのがカウンセリングを受けたきっかけです。

カウンセリングを受けて、「自分は精いっぱいがんばっていたんだ」と気づき、涙がでてきました。本当は怒ってるのではなく、わかってほしい気持ちや悲しい気持ち、不安などいろいろな思いがあることに気づきました。

カウンセラーの方がすごく穏やかで、話を否定せずにただ聞いてくれる安心感と寄り添ってもらえたことで、自分に向き合うことが出来、今はイライラが減り、怒鳴ることも少しずつ減ってきました。

▶カウンセラーからのコメント
初めご自身を責めていた○○さんですが、一生懸命だった自分に気づかれた時から、どんどん自分らしさを取り戻されていましたね。

怒りの裏にあった“子どもをちゃんと育てたい”という真剣な思いや、“ひとりで抱えてきた不安”や“誰にも頼れなかった寂しさ”に気づけたとき、自然と表情がやわらいでいったのがとても印象的でした。

今まで一人でたくさん抱えてこられていたのですね。もう一人でがんばらなくて大丈夫ですよ。これからは一緒にやっていきましょう♪引き続きよろしくお願いします。

---

ご相談者②（中2女子のママ）

自分の言う通りにしてほしい、失敗しないようにさせたい
でもそれに反発する娘との関係悪化に悩んでいた・・・

今までがんばってきた自分を少し癒すことができて、心が軽くなった

自分の言う通りにしてほしい、失敗しないようにさせたい。
でもそれに反発するように、娘がどんどん暗くなっていきました。
“もしかしたら私が原因かもしれない”と気づいたときは、涙が止まらなかったです。

「娘を思ってしていることのはずなのに、なんでこんなことに…」と混乱する中、
カウンセリングではじめて、自分自身が抱えてきた不安に向き合うことができました。

“ちゃんと育てたい”という強い気持ちの裏にあったのは、小さい頃から抑えてきた気持ちなどがありました。「今までずっとがんばってきたんだな」と、自分を少し癒すことができて、心が軽くなりました。

▶カウンセラーからのコメント
“思った通りに育ってほしい”という気持ちは、ママ自身の不安から来ていることも多くあります。
ご自身を責めるのではなく、その不安がどこから来るのか、“自分はそれだけがんばってきたんだ”と認められたことが、大きな一歩になっていきましたね。
今は少しずつ笑顔も会話も増えていて、本当にすてきな変化で、私もうれしいです。

---

ご相談者③（小4男子のママ）

子供にだけ、怒りっぽい性格？！性格が悪いのかもと悩んでいた

不安や自分の思いを少しずつ受け入れられるようになり、怒りはずいぶん減った

普段は穏やかでいられるのに、子どもにだけは強く言ってしまう怒りっぽい性格、性格が悪いのでは？と思っていました。
そんな自分に「なんで私だけ、うまくできないんだろう」といつも思っていました。

自分の本当の気持ちを探っていくと、子どもに厳しくしていたのは、自分が否定される恐怖だったり、ダメな親だと思われたくないという気持ちが根っこにあると気づきました。今は不安や自分の思いを少しずつ受けいれられるようになり、怒りはずいぶん減りました。

▶カウンセラーからのコメント
今まで本当にたくさんのことを抱えてきていましたよね。徐々に笑顔の時間が増えた○○さんを近くで感じて、私もとても励まされました。
感情を素直に感じ、自分を受け入れることができるようになられたことにも

胸が熱くなりました。

これからも、感情を押し込めず、どうぞありのままのご自分を大切にしてくださいね。自分に優しくなることで、子どもとの関わりもより穏やかに、愛情深くなっていくはずです😊

カウンセラーの紹介

はじめまして。

カウンセラーの三浦 菜のはです。

私は企業の保健師として17年間、心の不調やストレスに悩む

多くの方と向き合ってきました。でも知識があっても

自分自身の感情のコントロールは簡単ではありませんでした。

思い通りにいかない子育てに不安や劣等感を感じ、

怒りで子どもをコントロールしようとして、何度も怒っては自己嫌悪する毎日・・・

抑えられない怒りに悩み、意を決してカウンセリングを受けてみると、

うそのようにとても楽になりました。

自分の本当の気持ちに気づいて、受け入れられるようになると、

子どもへの愛おしさが湧いてきて、家族みんなに笑顔が・・＾＾

こんな私と一緒にやっていきませんか。

少しでもあなたの心が軽くなるお手伝いができればうれしいです。
安心してお気持ちをお聞かせください。

初めての方やLINEでのご相談もご利用いただけますので、お気軽にご連絡ください。

＜解決までの３STEP＞

①怒りの奥にある“本当の気持ち”（悲しさ、つらさ、不安）に気づくことで、
自分の心にやさしくなれる

　　　　　　　　　　↓

②自分にやさしくなれると、周りのやさしさにも気づける

　　　　　　　　　　↓

③怒りの感情をコントロールでき、周囲との関係が穏やかになる

“もう怒りたくない”気持ち、受け止めます。LINEからのご相談もお待ちしています。

よくあるご質問

Q、お試しカウンセリング後、継続のカウンセリングを無理に勧められないか心配です

無理に継続のカウンセリングをおすすめすることはありませんので、ご安心ください。お試しカウンセリングを受けてみて、「もっと話したい」「自分を変えていきたい」と感じた場合に継続されてください。カウンセラーとの相性も大切な要素だと考えていますので、安心してお気軽にお試しください。

Q、今の自分が変われるのか不安です。どれくらいの期間で変化を感じられるものなのでしょうか

早い方で初回から変化を感じられることもありますが、目に見えて実感できるのが3回程度が目安です。
ただし変化のスピードは人によって違いますので、焦らなくて大丈夫です。あなたのペースで変わっていけますよ。

Q、うまく話せるか、思いを伝えられるか心配です

丁寧にお話をお伺いしますのでご安心ください。まとまっていなくても、言葉に詰まってしまっても全く問題ありません。そのままの思いをお伝えいただき、言いたくないことは無理にお話されなくて大丈夫ですよ。
緊張してしまう方もいらっしゃるかと思いますので、温かい飲み物やお気に入りのお飲み物をお持ちください♪リラックスしてお話しできるよう努めます。

Q、ZOOMの操作が心配です

ZOOMの使い方に不慣れな場合や操作に戸惑うことがあれば、丁寧にサポートさせていただきます。